co oznacza

[...] staram się progresować jeśli chodzi o kilogramy, jeśli nie daję rady(bo ćwiczę w domu) zwiększam liczbę powtórzeń w seriach i ciągne dalej. Literka ''P'' koło ćwiczeń oznacza, że w danym ćwiczeniu wykonuje progres(albo kilogramy albo powtórzenia). Teraz mam dylemat, bo tak.. Podoba mi się ten plan, jest fajnie. Logiczne jest jeśli [...]

[...] się rożne właściwoiści, ważny niezmiernie jest jednak jej wpływ na aktywność mikrosom lanych enzymów wątrobowych metabolizujących niektóre substancje chemiczne. Co to oznacza? Oznacza to, że podając rutaekrapinę wraz z innymi substancjami, można osiągnąć wyższe ich stężenie w osoczu niż w wypadku podawania ich bez tego dodatku. Dodatkowo w [...]

[...] PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Sprawa Diety jeszcze w fazie przemyśleń co nie oznacza że jej nie bedzie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Lecytyne/Glukozamine - w [...]

[...] oliwek Kolacje będą typowo białkowe (tuńczyk, ser, odżywka). W sobotę i niedzielę będę się pilnował, jednak w te dni może być różnie z przestrzeganiem diety. Oczywiście nie oznacza to, że będę pochłaniał jak odkurzacz:P O to to nie! Dziękuję za opinie na temat mojej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 103 Wzrost: 190 Obwód klatki: [...]

[...] 2.5 kg tygodniowo Wytlumaczenie np. dla Siadow gdy CD bedzie wynosil 75 kg ( bo prawdopodobnie takim ciezarem rozpocze ) to 5xCD - 10 kg / 5xCD - 5 kg / 5xCD / 5xCD / 5xCD oznacza 5x65 kg / 5x70 kg / 5x75 kg / 5x75 kg / 5x75 kg Przechodzimy do planu Poniedzialek: 1.SIADY Ciezko 5x5 Progresja 5xCD - 10 kg / 5xCD - 5 kg / 5xCD / 5xCD / 5xCD [...]

[...] kaloryczne jest niezwykle duże zjedzenie dużej ilości pokarmu w jednym posiłku może być uciążliwe i powodować np. kłopoty trawienne. Zjadanie posiłków co 2,5-3 godziny oznacza mniejsze ilościowo posilki. Więc jak regularnie powinniśmy jeść? Hmm, jest to całkowicie indywidualne. Jeśli Twoje zapotrzebowanie nie jest bardzo duże, wtedy możesz [...]

[...] szkodliwe) substancje. kategoria ta obejmuje ok. 15% wszystkich podrubek. KATEGORIA CZWARTA To falszywki zawierajace wlasciwa substancje aktywna w odpowiedniej dawce. nie oznacza to jednak,ze ich skutecznosc jest zblizona do leku orginalnego w tej kategori miesci sie zaledwie ok.5% sfalszowanych lekow PREPARATY DOUSTNE Powinien zawierac [...]

[...] europejską piłką UEFA reagowała opieszale, bo gigantyczne korporacje, jakimi stały się najbogatsze kluby, bały się zaostrzenia przepisów - jeden walkower w Lidze Mistrzów oznacza wielomilionowe straty. Zmiany wymusi więc FIFA. Jej prezes Sepp Blatter wygrał wybory - i chce jeszcze niejedne wygrać - m.in. dzięki poparciu krajów afrykańskich. [...]

[...] przed siebie -unoszenie hantli wzwyż leżąc na brzuchu Piątek-triceps i plecy *wznosy na poręczach *wyciąg linką *wyciąg gryfem -francuz -hantlą za głowe Legenda: *oznacza cwiczenia ktore robie ciagle -oznacza cwiczenia ktore sobie nazwalem "ruchomymi" tzn zamieniam je z innymi cwiczeniami ruchomymi co tydzien tak zeby robic po jakies 4 [...]

[...] myślislicie o tym planie ? Pozdrawiam i z góry dziękuje :) PONIEDZIALEK - WYCISKANIE Z DUŻYMI CIĘŻARAMI Poniedziałek jest dniem treningu z dużymi ciężarami, ale to wcale nie oznacza, że można pominąć lekką rozgrzewką ogólną. Następnine kierujemy się w stronę ławki do wyciskania i po kilku seriach wykonujemy cztery serie po 5 powtórzeń na dużych [...]

Zakupiłem Hexarelin z peptydów Euro-Pharmacies , czy ktoś brał Heksareline miał z tym styczność , podpowie coś co do dawkowania ? Brałem wcześniej GHRP 6 i jeżeli chodzi o regeneracje to robiło robote ? A to co znalazłem w necie na stronce z której zamówiłem : Heksarelina jest stymulatorem wydzielania peptydu, który jest uważany za heksapeptyd. [...]

PART DUO 1. Andriol/Undestor O zaletach stosowania testosteronu pisałem w części pierwszej. Stosowanie undekanianu testosteronu polecam osobom, które nie chcą stosować wersji injekcyjnej. Różnica jest istotna. Formę doustną stosujemy tylko po ciężkich treningach. Poprawia to proces regeneracji bez upośledzania osi podwzgórze - przysadka - [...]

[...] - Prostowanie przy wyciągu górnym na triceps ze sznurkiem 4 x 12 pow - Prostowanie ramienia w pochyleniu na triceps ze sztangielką 4 x 12 pow - Przerwy między seriami do 60-90 sek (lepiej 60) - Przed każdym treningiem 10 min rozgrzewki na maszynie aerobowej, najlepiej eliptycznej. - Po każdym treningu aeroby do 30min - Plus oznacza serię łączoną

Czesc wszystkim. Po pierwsze wyjaśnie termin z tematu który nie wszystkim może być znajomy. 'Skinnyfat' oznacza typ budowy tudzież masa ciała która prezentuje sie u osób które z natury są chude (ektomorficy), ale których ciało pokrywa stosunkowo dużo tłuszczu. Ogólnie rzecz mówiąc wygląda to (szczegolnie w moim przypadku..) dość komicznie :/ Mam [...]

[...] ale także po ich odstawieniu. To, że już nie bierzemy nie znaczy, że organy nie są już obciążone. Musimy im pomóc się zregenerować i powrócić do stanu sprzed cyklu. Piękne ciało na zewnątrz nie oznacza takiego samego wewnątrz. Często bywa tak, że mięśnie tylko przykrywają wyniszczony organizm w środku, tylko z powodu niewiedzy „koksującego".

[...] i zahamowanie perystaltyki przewodu pokarmowego ( jak ktoś miał apetyt to gratuluję), wzrost napięcia zwieracza pęcherza moczowego Mydriasis (nie mam pojęcia co dokładnie oznacza), ale jest to rozszerzenie źrenicy oka, co ciekawe nie występuje u Murzynów - nikogo nie obrażam. wzrost napięcia mięśni poprzecznie prążkowanych i zwiększenie [...]

[...] -kolano kierujemy lekko na zewnatrz, nigdy ale to NIGDY nie pozwalamy by kolana schodzily się do srodka! -przed przysiadem nabieramy powietrze i schodzimy nisko. Nisko oznacza przynajmniej tak żeby gorna powierzchnia uda znalazla się ponizej szczytu kolana. -plecy trzymamy non stop prosto, patrzymy lekko do gory. -staramy się wykonac [...]

[...] skrętem (L10,P10) - unoszenie bioder z wypychem (20) - nożyce poziome (20) - skłony boczne (L20,P20) 9. Przedramiona - uginanie nadgarstków nachwytem (70s, 2,5kg) - uginanie nadgarstków podchwytem (70s, 2,5kg) skrót s w tym przypadku oznacza sekundy, brzuch robię poza programem, bo lubię moje ćwiczenia na brzuch. Co o tym sądzicie? :)) Dzięki!

Witam z racji wolnego czasu (5-6 tyg.) postanowiłem rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Instruktor zalecił mi na początek trening obwodowy na każda partię mięśniową na początek 2 serie plus 1 rozgrzewkowa z mniejszym obciążeniem z czasem mam zwiększać serie nawet do 5 na treningu. Zgodnie z ćwiczeniami jakie instruktor mi pokazał plus posiłkując [...]

[...] myślislicie o tym planie ? Pozdrawiam i z góry dziękuje :) PONIEDZIALEK - WYCISKANIE Z DUŻYMI CIĘŻARAMI Poniedziałek jest dniem treningu z dużymi ciężarami, ale to wcale nie oznacza, że można pominąć lekką rozgrzewką ogólną. Następnine kierujemy się w stronę ławki do wyciskania i po kilku seriach wykonujemy cztery serie po 5 powtórzeń na dużych [...]